Chceme-li vylepšit spánek, chceme-li si nadělit takový, který nás výrazněji občerství, mocněji posílí, může to být ta nejlepší cesta. Nejjednodušší, přesto nejefektivnější. A vede i k lepší kardiometabolické kondici.
Jak může pomoci pravidlo tří hodin, naznačuje americká studie.
